co na mase

Po mini cut mam wskoczyć na taką mini masę i właśnie ma iść antek i teść i zaraz redukcja do kości master i test. I wszystko z andro zamówione. Ten co mi pomaga właśnie mówił że on jedzie i wszystkim podopiecznym też doradza właśnie andro... Każdy jeden środek Androchemu działa świetnie...lab naprawdę na wysokim poziomie już od dobrych kilku lat [...]

[...] na prostowniki, dwuglowe i posladki ? Mamy RDL, mamy zurawia, mamy wykroki, mamy tzw. mostek posladkowy. 4 mocne cwiczenia ktorych wiekszosc nie robi, a ktore napedzaja mase jak szalone. Jest sens wstawiac tam tak uboga wersje DL ? Ja nie widze. Ad4. Pozycja RDL zalezna jest od dlugosci rak. Osoby z dluzszymi konczynami beda mialy mniejszy [...]

[...] Zmienilbym na 0,25-0,5 kg tygodniowo. Co odradzam napewno - trzymanie sie "wagi". Nie chcesz podniesc "wage ciala". Chcesz podniesc beztluszczowa mase ciala. Mierz faldy caly czas i na ich podstawie wyliczaj jaki masz BF, ile tluszczu a ile suchej masy. W 12 tygodni mozna zrobic 5-10-20 kg masy ogolnej. Ale ciebie [...]

Czesc. Pare stron temu, po mojej prosbie korekty planu na dzika mase na klatke, wyszlo cos takiego: TRENING A - DOL KLATKI Porecze rampa 5 Sztangielki ujemny skos rampa 8 Rozpietki skos dol- ale zamiast sztangielek na dolnej bramie. 3x15 TRENING B - SRODE KLATKI Wycisk sztangi na plaskiej - rampa 6 Wycisk hantli wasko mlotkowo na plaskiej - rampa [...]

[...] zrobiłem na tej diecie. chciałbym pozbyć się tej faudy bo mnie ona strasznie irytuje , moglbyś mi dać jakieś wskazówki, zobaczyć na moją diete i ją poprawić teraz zaczynam mase agresywną , nie chce sie zalać za bardzo. dodam jeszcze foty i chciałbym abyś zobaczył i powiedział na co mam zrucić uwage ;) dodam jeszcze że moj staż wynosi juz rok [...]

[...] wydajnosci najbardziej jak sie da - stad czesto slyszy sie ze zawodnicy na koniec sezonu sa zmeczeni - przyczyne juz znasz. Sa zajechani. Poza sezonem - buduje sie stracona mase miesniowa i jesli trener stwierdzi ze przydaloby sie wejsc wyzej - gromadzisz dodatkowa . Pracuje sie takze nad progresem mocy maksymalnej - ale nie jest to sila [...]

[...] bys sie dusil - 10 wykonujesz normalnie - a wiekszosc osob robi na odwrot - 10 juz kaleczy i zarzuca oszukujac - a to juz nie 10 rm, a 9 rm + cheat. Podstawowa wersja buduje mase, lekko sile, lekko wytrzymalosc. I oficialnie to tyle jesli chodzi o mozliwosc rozwoju sily i masy. Dla niewtajemniczonych - te trzy i nic wiecej innego nie istnieje. [...]

masa i ketoza? masa i tłuszczówka? ja nie wiedziałem nikogo kto robił mase na niskich weglach czy ketozie c\y tluszczówce ale moze od poczatku,bo chyba za szybko napisałem albo nie zrozumiałeś 'przesłania' aby był masa musisz byc na plusie kcal jak byc na plusie kcal jedząc tylko białko? albo białko i fat? 4000kcal z białka? przecież to [...]

nie do końca co tydzień mam dość ciekawy plan na ta masę koncepcja podobna jak ostatnio - zwiększam głownie ww ale już wykonanie inne zastosowałem pare tricków - jeśli to trickami można nazwać wszystko w celu minimalizacji odkładania fatu ale tez aby nie dokładać w nieskończoność a zarazem zapobiec adaptacji organizmu tj.maksymalny wynik przy [...]

/SFD/Images/2015/9/22/5743d6151f4c4c57a5c2600c13bb1df3.png Tydzień 1 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - ~105g ww /~55g FATU Wto - ~55g ww / ~56g FATU Sro - ~105g ww / ~53g FATU Czw - ~55g ww / ~69g FATU -> FAT NITE Pią - ~100 ww / ~50g FATU Sob - ~45g ww / ~53g FATU Nie - ~55g ww / ~50g FATU Tydzień2 zamknięty. Plan zrealizowany w [...]

[...] tak. Pomyślałem, żeby obciąć fat w DT do 50-80g. Trochę zejdzie też kaloryczność, możliwe że brzuch zejdzie czy na plusie kcal nie ma opcji? Wiem, że u Ciebie na masie były chwile gdzie wręcz paliłeś tłuszcz. Musze zastopować podlewanie żeby pociągnąć jeszcze mase bo narazie mięcha nie przybyło więc znowu redukować to byłaby jakaś tragikomedia...

to takie pytanie - jak schodzimy nisko z %bf to rośnie wrażliwość na co? bialko? wegle? fat? a moze alkohol? kto oprócz Piotrkowicza zrobil mase na tłuszczowce? zwlaszcza wychodząc z redukcji? wegle cza dokladac! trezba korzystac z sytuacji jaka panuje w naszym orgaizmie i nie bac sie dokladac wegli ile i kiedy to juz zalezy indywidualnie jedni [...]

[...] 2kg inny moze zrobic 5 bijac mniej i cwiczac lzej na silowni :-D to ze jeden sie uleje a inny nie tez ma cos tam na rzeczy, ale zobaczcie np. cutlera jak na poczatku robil mase wlasnie z roku na rok ulaniec a na scenie co roku wygladal na mega wiekszego, i sam mowil ze jadl za duzo proteiny na poczatku, pozniej zmiejszyl do okolo 350g tylko i [...]

[...] 2kg inny moze zrobic 5 bijac mniej i cwiczac lzej na silowni :-D to ze jeden sie uleje a inny nie tez ma cos tam na rzeczy, ale zobaczcie np. cutlera jak na poczatku robil mase wlasnie z roku na rok ulaniec a na scenie co roku wygladal na mega wiekszego, i sam mowil ze jadl za duzo proteiny na poczatku, pozniej zmiejszyl do okolo 350g tylko i [...]

[...] co zatruwali sie na cofeinie... ..ja zawsze powtarzam że do konia to trzeba z głową... ...nie jest to żadna porada ale cykl 9 dni i dawka nie wieksza jak 200mg co tez nie oznacza ze co niektórych wyrwie z butów... ...jest mase protokółów na necie i testów ale nie wiadomo komu wierzyc... np. 100LB w 30dni ....dla mnie owy efekt to masakra8-O

3 tydzień masy za mną. Dzisiaj nabity jak nigdy. Po za tym co zawsze wpadło kilka naleśników, Baton i meal z mcdonalda jako extra kcal. Do tego trochę dłużej pospałem. Waga o 18 (nadal na czczo!) 93.5kg. Cel miałem dobić do 95kg. Taki cel minimum. 12 tygodni. Mija 3. Kcal nadal mało. A waga już z 87.5 na 93.5. +6kg. Nadal chyba w miarę chudo. [...]

[...] maja gorzej, ludzie gloduja, nie maja sie w co ubrac a ja narzekam, no bez jaj ja powininem szczescliwy dziekowac Bogu za to co mam, powinienem zyc n apelnej swini, i robic mase caly czas a nei od łikendu do weekendu za tydzien jade w gory robic mase na oscypkach tak jak rondell mowil. Chcialem podziwkowa cwszystkim z ktorymi rozmawialem [...]

No to tracisz sporą czesc. Inj lepiej sie sprawdza. Doustnie sprawdza się lepiej na flaki a Marian ma z tym problem Masz kontuzję to walisz w miejsce kontuzji, a z tego co wiem to Marian bierze tylko w celu poprawy trawienia itp No nie zgodze sie. Koralewski: Koralewski BPC-157 a jego wchłanialność Regeneracja ma zasadnicze znaczenie, jeśli [...]

[...] cos innego wartego uwagi ?? juz h-drola ani anavara nie chce...myslalem o czyms innym,moze cos polecisz dobrego co nie daje mokrej masy.... Nie DC , tylko DS , cos na sucha mase to dawny Oxanabolon z Thermolifu lub P-mag . szymon wygląda że informacje z tej strony to stek bzdur epi blokuje i do tego ma grupe metylowa 17 a więc na watrobe siada [...]

Witam, co polecacie na suchą masę i siłę z pitbulla? Co póżniej na odblok, epi będzie dobre?